الصحه السليمه...

صحتك بالدنيا
** من مميزات المشي صباحا على معده فارغه انه يحرق جميع الدهون
التي لا تزال عالقه من وجبه العشاء وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير

** عند ذهابك الى مطعم لتناول وجبه احرص ان يكون خيارك للوجبه
الاصح لا الالذ

** الاحماض الدهنيه الموجوده بالسمك تعزز مستوى ذكاء الانسان
لان ٪ 70 من عقله مكون من الدهون وبالتالي فانه يحتاج اليها باستمرار

** المشي بعد الاكل مباشره يسبب سوء الهضم والتي تؤدي الى
انتفاخ البطن ( الغازات ) والحموضه

** معلومه عن جسمك: تستغرق المعده 20 دقيقه لترسل اشاراتها
العصبيه للدماغ لتخبره بانها وصلت لحاله الشبع. ( تناول غذائك
ببطء ولا تفرط بالاكل)

** لتحسين يومك وتعديل مزاجك : استنشق رائحه الليمون حيث
وجد باحثون يابانيون ان في الليمون ماده تسمى لينالوول تقلل التوتر

** اضافه الليمون للشاي الاخضر يضاعف كميه مضادات الاكسده
التي يمتصها الجسم نن الشاي والتي لها دور بمحاربه الكثير من الامراض

** الشعور بالعطش هو اخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف لذا حافظ
على قاروره ماء معك دائما لشرب الماء

** فوائد عصير الاناناس يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعده
ويمنع تراكم الدهون داخل الاوعيه الدمويه ويمنع تسوس الاسنان
لاحتوائه على ماده الفلورايد

** فوائد الاستحمام بالماء البارد:
1- يقوي المناعه في الجسم
2- مفيد لجلده الراس
3- مقوي لشعر الراس

** من مضادات الشيخوخه: الجزر ..المكسرات .. الماء .. الاسماك
الشكولاته .. الشاي الاخضر .. السبانخ

** الكوليسترول : تناول العصائر الطازجه وخاصه عصير الجزر فهو
يساعد على اخراج الدهون من العصاره الصفراويه بالكبد فيؤدي
الى خفض الكوليسترول بالدم

اسال الله العظيم لي ولكم الصحه الدائمه

فش بعد الليمون